Số điện thoại
Số điện thoại
Đồng Hành Xanh
  • Trang chủ
  • Văn Phòng Ảo
  • Đăng ký kinh doanh
  • Kết nối doanh nghiệp
  • TIN TỨC
    • Văn phòng từ xa
    • Chia sẻ kiến thức
Đồng Hành Xanh
  • Trang chủ
  • Văn Phòng Ảo
  • Đăng ký kinh doanh
  • Kết nối doanh nghiệp
  • TIN TỨC
    • Văn phòng từ xa
    • Chia sẻ kiến thức
Đồng Hành Xanh
Trang chủ Chia sẻ kiến thức

Cách chăm sóc mắt và lưng sau khi làm việc văn phòng

Bởi admin
Tháng Hai 10, 2020
3
0

Đối với những người làm việc văn phòng, thì lưng và mắt là 2 bộ phận chịu nhiều tổn thương nhất trên cơ thể, đặc biệt là những người phải ngồi lâu trong máy tính. Vì vậy, sau mỗi ngày làm việc, nếu bạn không chú ý bảo vệ đôi mắt và ngồi đúng tư thế thì chắc chắn bạn sẽ cảm thấy cực kỳ mệt mỏi, vậy làm thế nào để giảm thiểu tình trạng này.?

Nhứt mỏi mắt.

Công viên của đa số nhân viên văn phòng phải thường xuyên ngồi máy tính, vì thế tạo nên áp lực rất lớn cho mắt và đặc biệt khi màn hình nhấp nháy cùng với không khí khô trong phòng làm việc, mắt sẽ trở nên ngứa, khô, đỏ và hoa mắt.

Cách chăm sóc

  • Cứ sau 15 phút bạn hãy thư giãn mắt bằng cách nhìn qua cửa sổ văn phòng và nháy mắt.
  • Ngáp cũng là cách làm giảm áp lực cơ mặt và đồng thời làm giảm áp lực cho mắt.
  • Vào thời gian nghỉ trưa bạn hãy đi đến nơi có ánh sáng tự nhiên.
  • Trong một ngày làm việc hãy dùng tay che mắt trong ít phút.
  • Chỗ làm việc của bạn phải được trang bị đầy đủ ánh sáng cần thiết

Đau Lưng:

  Có đến ⅓ nhân viên văn phòng than trời đau lưng sau mỗi ngày làm việc. Tác động của nó đến hiệu suất làm việc tương đối lớn

Cách Chăm Sóc:

 Nhìn chung, không có một vị trí ngồi nào tốt nhất cho lưng. Tuy nhiên để nhằm tránh tình trạng mỏi lưng bạn nên thường xuyên đổi tư thế ngồi thường xuyên. Một số hoạt động khá hữu ích cho lưng

  • Cử động vùng xương chậu ra phía trước và ngược lại
  • Thay đổi việc dồn trọng lượng cơ thể từ phải sang trái và ngược lại.
  • Ưởn ngực về phía trước và ngược lại.
  • Đẩy phần đầu về phía sau để cơ cổ được thư giản
  • Không nên ngồi lỳ tại ghế, phải đứng dạy để thay đổi tư thế.

Bài viết liên quan

Chia sẻ kiến thức

CÁC MÔ HÌNH VĂN PHÒNG ĐƯỢC YÊU THÍCH THỜI SUY THOÁI

Tháng Chín 20, 2023

1. VĂN PHÒNG TRỌN GÓI/VĂN PHÒNG MINI Văn phòng nhỏ với diện tích từ 15-30m2 phù hợp cho công ty...

Chia sẻ kiến thức

11 LỢI ÍCH KHI SỬ DỤNG VĂN PHÒNG ẢO

Tháng Chín 19, 2023

Lợi ích chính đầu tiên khi sử dụng văn phòng ảo là bạn có thể sử dụng địa chỉ văn...

Chia sẻ kiến thức

VĂN PHÒNG TRỌN GÓI – CHỖ NGỒI LÀM VIỆC

Tháng Chín 8, 2023

Văn phòng trọn gói là gì? Văn phòng trọn gói là một trong các loại hình dịch vụ cho thuê...

Bài Viết Tiếp Theo

Dân Sales Thu Được Gì Từ Cái Lắc Đầu Của Khách Hàng.

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Về chúng tôi

Đồng Hành Xanh là đơn vị đi đầu trong công tác hỗ trợ khởi nghiệp, giúp doanh nghiệp trẻ hội nhập và phát triển. Nếu Bạn đang có dự định kinh doanh tuyệt vời nhưng thiếu hụt vốn đầu tư. Hãy để công ty chúng tôi hỗ trợ bạn, giúp giấc mơ khởi nghiệp của bạn trở thành hiện thực.


  • VP1: 62A Phạm Ngọc Thạch P.VTS, Quận 3, TP. HCM
  • VP2: 81 CMT8, P. Bến Thành, Quận 1, TP.HCM
  • VP3: 456 XVNT, P25, Q Bình Thạnh, TP.HCM
  • Hotline: 0909 856 388
  • Mail: thithi@donghanhxanh.com

Bài viết gần đây

  • CÁC MÔ HÌNH VĂN PHÒNG ĐƯỢC YÊU THÍCH THỜI SUY THOÁI
  • 11 LỢI ÍCH KHI SỬ DỤNG VĂN PHÒNG ẢO

Chuyên mục

  • Chia sẻ kiến thức
  • Văn phòng từ xa

Theo dõi chúng tôi

  • Kết nối doanh nghiệp
  • Đăng ký kinh doanh
  • Văn Phòng Ảo

© 2020 Đồng Hành Xanh- Chuyên cung cấp dịch vụ cho thuê văn phòng ảo

  • Trang chủ
  • Văn Phòng Ảo
  • Đăng ký kinh doanh
  • Kết nối doanh nghiệp
  • TIN TỨC
    • Văn phòng từ xa
    • Chia sẻ kiến thức

© 2020 Đồng Hành Xanh- Chuyên cung cấp dịch vụ cho thuê văn phòng ảo

error: Content is protected !!